Skip to main content

馃弮 CONDUCCI脫N

Sesi贸n de Entrenamiento de F煤tbol

Nombre de la sesi贸n: Dominio del bal贸n y movimiento inteligente

Duraci贸n: 60 minutos

Edad sugerida: 6 a 12 a帽os

Contexto: Escuela rural – cancha de tierra o c茅sped natural

1. Calentamiento activo (10 min)

Juego: "Atrapa tu sombra con bal贸n"

  • Los ni帽os se dispersan por el campo, cada uno con un bal贸n
  • A la se帽al, deben conducir el bal贸n libremente evitando chocar con compa帽eros
  • Cuando el entrenador dice "¡PAREJA!", buscan a alguien cercano y hacen pases cortos (5-8 pases)
  • Luego vuelven a conducir libremente

Variante de persecuci贸n:

  • 2-3 ni帽os sin bal贸n intentan tocar suavemente a quienes conducen
  • Si te tocan, dejas el bal贸n y te conviertes en perseguidor
  • Cambiar roles cada 2 minutos

2. T茅cnica guiada (30 min)

A) Conducci贸n en zigzag (12 min)

Ejercicio 1: Slalom b谩sico

  • Colocar 5-6 conos en l铆nea separados 2-3 metros (usar piedras o botellas si no hay conos)
  • Los ni帽os conducen el bal贸n haciendo zigzag entre los conos
  • Usar ambos pies alternadamente
  • Progresi贸n: Aumentar velocidad, usar solo pie derecho, solo pie izquierdo

Ejercicio 2: Circuito combinado (imagen inferior izquierda)

  • Crear un recorrido curvo con conos/marcas
  • Los ni帽os siguen el camino conduciendo el bal贸n
  • Al llegar al final, regresan por fuera y se incorporan de nuevo

B) Pases y triangulaci贸n (10 min)

Ejercicio 3: Tri谩ngulo de pases (imagen superior izquierda con flechas rojas)

  • Grupos de 3 jugadores formando un tri谩ngulo (5-6 metros de separaci贸n)
  • Secuencia de pases:
    • Jugador A pasa a B
    • B controla y pasa a C
    • C controla y pasa a A
  • Rotar posiciones cada 2 minutos
  • 脡nfasis: Control antes de pasar, pie de apoyo firme, mirar antes de recibir

C) Regate y cambio de direcci贸n (8 min)

Ejercicio 4: Zona de regates (imagen central con balones)

  • Delimitar un 谩rea de 10x10 metros
  • Colocar 4-5 conos dispersos como "defensores"
  • Los ni帽os practican:
    • Cambios de direcci贸n con el bal贸n
    • Fintas simples (amagar hacia un lado, ir hacia el otro)
    • Protecci贸n del bal贸n con el cuerpo

Ejercicio 5: Movimientos coordinados (imagen derecha con flechas verdes y moradas)

  • En parejas, uno frente al otro
  • Practicar movimientos laterales sin bal贸n (flechas verdes curvadas)
  • Luego agregar pases mientras se mueven lateralmente (flechas moradas)
  • Trabajar coordinaci贸n y visi贸n perif茅rica

3. Juego aplicado (15 min)

Mini partido 4 vs 4

Reglas especiales:

  • Campo reducido (mitad de cancha aproximadamente)
  • Porter铆as peque帽as o marcadas con conos
  • Puntos extra (vale doble):
    • Gol despu茅s de hacer un regate
    • Gol despu茅s de 5 pases consecutivos del equipo
    • Gol usando el pie menos h谩bil

Rotaci贸n:

  • Cambiar equipos cada 5-7 minutos para que todos jueguen con todos

Observaciones del entrenador:

  • ¿Est谩n usando las t茅cnicas practicadas?
  • ¿Se comunican entre ellos?
  • ¿Comparten el bal贸n o todos van tras 茅l?

4. Cierre reflexivo (5 min)

Reuni贸n en c铆rculo (sentados o parados)

Preguntas gu铆a:

  1. ¿Qu茅 t茅cnica te gust贸 m谩s hoy? ¿Por qu茅?
  2. ¿C贸mo te sentiste jugando con la pelota?
  3. ¿Qu茅 fue lo m谩s dif铆cil? ¿C贸mo lo resolviste?
  4. ¿Ayudaste a alg煤n compa帽ero? ¿Alguien te ayud贸 a ti?

Refuerzo positivo:

  • Destacar 2-3 situaciones espec铆ficas observadas (sin se帽alar errores)
  • Ejemplo: "Me gust贸 c贸mo Juan comparti贸 el bal贸n" o "Vi que Mar铆a intent贸 el regate que practicamos"

Tarea para casa (opcional):

  • Practicar conducci贸n con cualquier objeto redondo (pelota, lata, piedra redonda)
  • Hacer 10 toques con el pie derecho y 10 con el izquierdo

Materiales necesarios:

  • 10-15 balones (o los disponibles, pueden compartir)
  • 15-20 conos (o sustitutos: piedras, botellas, palos)
  • 4 conos/marcas para delimitar porter铆a
  • Silbato
  • Agua para hidrataci贸n

Adaptaciones para contexto rural:

  • Si no hay suficientes balones, trabajar por estaciones rotativas
  • Usar elementos naturales como marcadores (piedras, ramas)
  • Aprovechar desniveles del terreno para ejercicios de conducci贸n
  • Incluir a todos independientemente del nivel de habilidad

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

馃幆 CONTROL

  Sesi贸n de Entrenamiento de F煤tbol Nombre de la sesi贸n: Control y pase: construyendo el juego en equipo Duraci贸n: 60 minutos Edad sugerida: 6 a 12 a帽os Contexto: Escuela rural – cancha de tierra o c茅sped natural 1. Calentamiento activo (10 min) Juego 1: "El gato y los ratones con bal贸n" (5 min) Delimitar un 谩rea de 15x15 metros Todos los ni帽os con bal贸n excepto 2 "gatos" (sin bal贸n) Los ratones conducen libremente su bal贸n Los gatos intentan robar balones sin usar las manos Si pierdes el bal贸n, te conviertes en gato Objetivo: Activar el cuerpo, mejorar conducci贸n bajo presi贸n Juego 2: "Pases en movimiento" (5 min) En parejas, cada pareja con un bal贸n Se desplazan por el campo haciendo pases cortos (3-5 metros) Cambiar la distancia: m谩s cerca, m谩s lejos Alternar: pases con pie derecho, pie izquierdo, ambos Objetivo: Activar t茅cnica de pase y comunicaci贸n 2. T茅cnica guiada (30 min) A) Control y recepci贸n b谩sica (10 min) Ejerci...
Post a Comment
Read more
 ⚽️ T茅cnicas B谩sicas del F煤tbol Control en Dominadas Las dominadas (o freestyle de bal贸n) son una de las habilidades fundamentales para cualquier futbolista que busque mejorar su control del bal贸n y la coordinaci贸n 贸culo-p茅dica. Aunque parezcan un simple truco, son un ejercicio de repetici贸n esencial que traduce la fluidez y el tacto en el campo de juego. El arte de mantener el bal贸n en el aire, conocido en espa帽ol como "hacer dominadas", requiere concentraci贸n y pr谩ctica constante. El Reto de las Dominadas En el primer video, podemos ver a un joven futbolista en un campo deportivo, vestido con una equipaci贸n verde y blanca, concentrado en la t茅cnica. El texto superpuesto nos indica que est谩 intentando "hacer 9 dominadas" con 茅xito. Observaci贸n: Se utiliza principalmente el empeine (la parte superior del pie) y, ocasionalmente, el muslo para levantar y controlar el bal贸n. Los videos de esqueleto (seguimiento de movimiento) nos muestran con claridad la acci贸n de cada...
Post a Comment
Read more

"Dominando el Bal贸n: Mi Primera Aventura Ofensiva"

 馃幃 Estructura de la Sesi贸n 馃弮 Calentamiento Activo (10 min) Juego "La Mancha con Bal贸n": Los ni帽os se persiguen conduciendo su bal贸n C铆rculo de Pases: Pases cortos en c铆rculo para activar piernas y concentraci贸n Conducci贸n Libre: Explorar la cancha conduciendo el bal贸n libremente Juego Aplicado (15 min) Mini Partido 3 vs 3 o 4 vs 4 Equipos mixtos balanceados Canchas reducidas con arcos peque帽os REGLA ESPECIAL:  Punto extra si usan las t茅cnicas aprendidas (gambeta, amague, control orientado) Rotaci贸n cada 5 minutos para que todos jueguen El docente destaca y celebra las buenas ejecuciones t茅cnicas 馃挱 Cierre Reflexivo (5 min) Preguntas para el grupo: ¿Qu茅 t茅cnica te gust贸 m谩s? ¿Por qu茅? ¿C贸mo te sentiste jugando con la pelota? ¿Cu谩l t茅cnica te result贸 m谩s dif铆cil? ¿Qu茅 aprendiste hoy que no sab铆as antes? Mensaje final:  "Cada toque al bal贸n es una oportunidad para mejorar. ¡Sigan practicando!"
Post a Comment
Read more